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营养做法
玉米蛋花粥
主料:玉米、大米、鸡蛋
辅料:枸杞、煮锅
准备时间:大米浸泡两小时、枸杞浸泡5分钟 制作时间:20分钟 用餐人数:2人
简介
此营养做法的食材涵盖了:大米、玉米、鸡蛋等;玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。而且玉米富含各种维生素与膳食纤维,尤其对老年性便秘很有帮助。
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制作步骤

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